遗忘技能是口袋妖怪火红版培养精灵的重要环节，游戏中存在两种遗忘技能的方式，分别针对普通技能和秘传技能。普通技能遗忘需要前往沙吉市，具体位置在毒系道馆所在城市的宠物中心旁边左数第一间房屋，与名为忘记老爷爷的NPC对话后，选择需要遗忘技能的精灵及对应技能即可完成操作。秘传技能由于无法被新技能直接覆盖，必须前往浅红市的精灵中心左侧房间，与特定NPC交互实现强制遗忘。
普通技能遗忘后可通过技能机器或升级重新学习，但秘传技能一旦遗忘需重新获取对应秘传机器才能再次习得。遗忘过程不可逆，建议在操作前通过技能预览功能确认选择。对于同时掌握普通技能与秘传技能的精灵，系统会显示全部可遗忘技能列表，玩家需谨慎选择需要保留的核心技能。
游戏内存在技能回忆机制作为遗忘功能的补充。位于第二岛的技能回忆师能够恢复精灵通过升级自然学会但被遗忘的技能，该功能需消耗心之鳞片。通过技能机器习得的技能无法被回忆，这类技能遗忘后只能重新使用对应编号的技能机器学习。秘传技能的回忆则必须通过特定NPC重新教学，与普通技能的回忆系统相互独立。
实战中建议将技能遗忘与队伍配置统筹考虑。道馆挑战前可优先遗忘非本系低威力技能，替换为属性克制的招式；探险阶段则需保留至少一个秘传技能以应对地形障碍。精灵中心的电脑系统提供技能池备份功能，玩家可将待调整精灵存入电脑暂存，避免野外遭遇时因技能配置不当导致战斗失利。
遗忘功能的合理运用直接影响战斗效率。高等级精灵往往掌握多个同类属性技能，通过精确筛选保留威力值与附加效果最优的招式。部分具有特殊效果的技能如闪光、怪力等，建议在完成其场景功能后立即遗忘，更换为实战价值更高的战斗技能。游戏后期可通过反复遗忘与学习来优化技能组合，直至形成最佳战术搭配。
最终技能配置需符合个体精灵的战斗定位。物攻型精灵应优先保留高威力物理招式，特攻型则需侧重特殊技能。变化类技能的取舍需结合队伍整体需求，如队内已有精灵掌握催眠术等控制技能时，其他个体可考虑替换为输出或强化类技能。通过系统化的技能管理，能够最大限度发挥精灵的实战潜力。
