体力的合理获取与使用是决定发展速度的关键因素。每位武将的体力上限为120点，每3分钟自动恢复1点，即每小时恢复20点，离线状态下仍持续恢复。由于大部分军事行动如行军、攻占、讨伐等都会消耗体力，新手期每次行动消耗8点，普通时期则提升至15点，因此掌握高效的体力管理方法尤为重要。
体力的自然恢复是基础来源，但通过特定时段的活动能显著提升效率。每日凌晨0:00-8:00和2:00-6:00是双倍体力活动时间，占领、攻城等行动的体力消耗翻倍，但收益同步提升，适合集中进行高价值行动。合理利用新手期的48小时保护窗口尤为重要，此阶段体力消耗减半，可优先用于开荒或攻打高级资源地以积累早期优势。
体力分配的优先级直接影响发展节奏。驻守行为不消耗体力且能缓慢恢复，因此在战斗间隙可将部队调至驻守状态以回集体力。攻城和高级地挑战消耗较高，需提前规划行动顺序，避免因体力不足中断关键战役。扫荡低级地性价比较低，建议保留体力用于更具战略价值的行动。
特殊事件和节日活动可能提供体力恢复加成道具或临时提升体力上限，需密切关注系统公告以把握机会。委任武将虽消耗60体力，但能获得长期经验加成，在资源充足时可作为备选方案。士气系统与体力联动紧密，长途行军前需计算士气消耗，确保抵达目的地后仍有足够体力作战。
体力的高效利用需结合时间管理、行动规划与系统机制。通过优化自然恢复周期、把握活动时段、选择高收益行动，可实现体力资源的最大化利用，从而在战略布局中占据主动。
